《思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法》是由澳洲心理咨询师埃德尔曼所编写的心理书籍，是一本实用而可靠的指导书，可以帮助大家征服那些挫败自己的想法和行为。书中演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福......
我们常常总是在自我否定与自我肯定中徘徊，所以生活和工作也在徘徊中没有多少改变，而突破自我的限制，需要削弱自我否定、增强自信，让更加积极的力量主导我们的思维模式。其实我们身边总是不乏那些对自己过去夸夸其谈的人，曾经很是排斥这种自负的感觉。看完这本书之后，忽然对于自负的人多了一些理解和宽容，他们通过炫耀自己曾经的成绩，或者通过与别人的比较来增强自信心，那是一种潜意识的“自我赏识”和“自我肯定”，只是采取的方式令人讨厌了一些。
其实我们应该采取温和而客观的方式积极的培养自信心，纵向的和昨天的自己去比较，而非横向的和他人去比较，也许能够更加明确自己的方向。做好自己，相信自己，才是最好最完美的人生状态，推荐分享给大家，我们一起共勉~
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